Søndags Fordybelse med Natalina
Søndags Fordybelse er en invitation til at give dig selv et selvkærligt åndehul, hvor du slukker telefonen og slipper to do-listen for en stund.
Glæd dig til et skønt og nærende mini-retreat, hvor
- du får mulighed for at vende blikket indad og mærke dig selv
- du nænsomt bliver guidet i enkle mindfulness- og compassion-meditationer, der inviterer dig til at møde dig selv og dit liv med omsorg og venlighed
- du bliver en del af et fællesskab med andre, der holder af meditation og fordybelse
- du får inspiration til at udvikle din egen praksis og leve med opmærksomt nærvær og selvomsorg
- du går hjem med en større ro i nervesystemet og fornyet energi
Og når vi investerer i vores egen indre ro og mentale sundhed, så bliver der mere overskud både til os selv og vores nære og kære.
Søndags Fordybelse – sådan foregår det:
Ankom gerne 5-10 min inden vi starter, så du stille og roligt kan finde dig til rette.
Vi starter hver gang med en “blød landing” – en enkel guidet meditation, der hjælper os med at lande i rummet og i os selv.
Herefter vil der være forskellige meditationer – siddende, liggende eller gående, der støtter dig i at skabe et rum indeni, hvor der er et opmærksomt nærvær, accept og venlighed over for dig selv, dit liv og dine omgivelser.
Jeg deler også lidt refleksioner, der kan støtte og inspirere dig – det kan være om at finde indre ro i en travl hverdag, at stå stærkt i os selv og være vores egen bedste ven eller at slippe tanker og bekymringer, der fylder i sindet.
Søndags Fordybelse er for dig, der kender til mindfulness og har lidt erfaring med at meditere og har lyst til at fordybe dig i din mindfulness praksis, få ny inspiration og holde fast i de gode “mindfulde” og “selvkærlige” vaner i dagligdagen.
TID
Søndage kl. 10:00 – 12:00
DATOER
Søndag den 13. juni
Søndag den 8. august
Søndag den 12. september
Søndag den 10. oktober
Søndag den 14. november
STED
Bikram Yoga Studio
Byleddet 3D
4000 Roskilde
PRIS
180 kr. pr gang
UNDERVISER
Natalina Gabriel, psykoterapeut, mindfulness og compassion underviser
KontaktK ontaktKont aktKontaktK ontaktKontaktK ontaktKontakt KontaktKontakt
Kontakt Mig
Kontak tKo ntak tKo ntakt KontaktK ont aktKo ntaktKon taktKon taktKonta ktKontakt
Roskilde
Allehelgensgade 11A, th. 4000 Roskilde.