Terapien foregår som en samtale mellem dig og mig

Vi tager udgangspunkt i det, der optager dig i dit liv og jeg støtter dig i at få sat ord på det der fylder. Vores samtaler foregår i det tempo, der passer dig og du fortæller det, som du er klar til at fortælle. Sammen undersøger vi, hvordan det er at være dig lige nu, og vi udforsker dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Opmærksomhed på hvad det er, der sker inden i dig, er med til at give en større forståelse af dig selv og dine handlemønstre. En indsigt som kan give dig mod til lidt efter lidt at vælge en ændret adfærd eller et nyt ‘mindset’, der er mere støttende og meningsgivende for dig.

Målet med terapien er at du bevæger dig henimod det liv, du ønsker at leve. Delmål kan være at, du opnår større færdigheder i eksempelvis at regulere dine følelser og dit nervesystem eller bliver bedre til at rumme dig selv med større accept og omsorg for dig selv.

For nogle kræver det få sessioner, og for andre er det givende at gå i terapi i en længere periode.

Som psykoterapeut har jeg fokus på at skabe et trygt og støttende rum for terapien og med min teoretiske ballast og mine erfaringer kan jeg sikre at terapien bevæger sig fremad.

Teoretisk tager jeg afsæt i den eksistentielt oplevelsesorienterede metode. Det betyder, at jeg lægger vægt på forståelse af eget liv og livets grundvilkår, og på forståelse af vores egne følelser og relationer. Når det virker meningsfuldt for din situation, inddrager jeg teknikker fra mindfulness og compassion-baseret terapi (som bl.a. inddrager åndedræt, kropsbevidsthed, accept og selv-medfølelse).