Velkommen til Drop in Mindfulness i Roskilde.

SØNDAGE KL. 10:00-12:00

I denne meditationsgruppe finder du et trygt og nærende rum med andre, som ønsker at praktisere mindfulness og selv-medfølelse.

Et mentalt åndehul til dig
Giv dig selv lov til at stoppe op i din travle hverdag og nyde et mentalt åndehul, hvor

• du får mulighed for at vende blikket indad og mærke indre ro
• du nænsomt bliver guidet i enkle mindfulness meditationer primært med fokus på åndedrættet, kroppen og hjertet
• du går hjem med inspiration til at udvikle din egen praksis

Inspiration til at være din egen bedste ven
I gruppen vil du få inspiration til at

• at give mere plads til nærvær og selvmedfølelse i din dagligdag
• at udvikle en stærkere indre selvaccept
• at relatere til dig selv og din indre kritiker på nye måder.

Self-Compassion Circle – sådan foregår det:
Vi starter hver gang med en guidet meditation, der hjælper os med at lande i rummet og i os selv.

Og du vil hver gang prøve forskellige kendte og nye mindfulness og compassion meditationer. Jeg deler også lidt inspiration, der kan støtte din mindfulness og self-compassion praksis i hverdagen.

Vi slutter med en kortere afslutnings-meditation.

TID

Søndag den 12. september

Søndag den 10. oktober

Søndag den 14. november

STED

Bikram Yoga Studio

Byleddet 3D

4000 Roskilde

PRIS

180 kr. pr gang

UNDERVISER

Natalina Gabriel, psykoterapeut, mindfulness og compassion underviser

TILMELDING

Send en mail til kontakt@natalinagabriel.dek

OBS.

Mindfulness Fordybelse er for dig, der har lidt erfaring med mindfulness og har lyst til at fortsætte ‘rejsen’ og holde fast i din mindfulness praksis og de gode “mindfulde” vaner i dagligdagen.

Det er en fordel at du har kendskab til mindfulness og meditation, da der ikke vil være tid til basale meditationsinstruktioner.

Der vil heller ikke være dybdegående undervisning om Self-Compassion- begrebet.

Hvis du er interesseret i at fordybe dig i Mindfulness og Self-Compassion er du meget velkommen på mit 8 ugers kursus i Mindful Self-Compassion.