Meditationsgruppe i Roskilde med Mindfulness og Self-Compassion
Velkommen til Drop in Mindfulness i Roskilde.
NYE DATOER TORSDAGE KL. 18:30 til 20:00
I denne meditationsgruppe finder du et trygt og nærende rum med andre, som ønsker at praktisere mindfulness og selv-medfølelse.
Et mentalt åndehul til dig
Giv dig selv lov til at stoppe op i din travle hverdag og nyde et mentalt åndehul, hvor
- du får mulighed for at vende blikket indad og mærke indre ro
- du nænsomt bliver guidet i enkle mindfulness meditationer primært med fokus på åndedrættet, kroppen og hjertet
- du går hjem med inspiration til at udvikle din egen praksis
Inspiration til at være din egen bedste ven
I gruppen vil du få inspiration til at
- at give mere plads til nærvær og selvmedfølelse i din dagligdag
- at udvikle en stærkere indre selvaccept
- at relatere til dig selv og din indre kritiker på nye måder.
Self-Compassion Circle – sådan foregår det:
Vi starter hver gang med en guidet meditation, der hjælper os med at lande i rummet og i os selv.
Og du vil hver gang prøve forskellige kendte og nye mindfulness og compassion meditationer. Jeg deler også lidt inspiration, der kan støtte din mindfulness og self-compassion praksis i hverdagen.
Vi slutter med en kortere afslutnings-meditation.
Kom gerne 15 min. før og sid i ro og fred og nyd en kop te inden vi starter
TID
Torsdage kl. 18:30-20:00
STED
Yogacentret
Byleddet
4000 Roskilde
PRIS
120 kr. pr gang
500 kr. for 5 gange
UNDERVISER
Natalina Gabriel, psykoterapeut og mindful self-compassion underviser
DATOER i 2020
Sidste mødegange i 2020 bliver:
Torsdag den 29. oktober 2020 kl. 18.30-20.00
Torsdag den 26. november 2020 kl. 18.30-20.00
TILMELDING
Send en mail til Natalina på kontakt@natalinagabriel.dk
OBS.
Mindfulness Fordybelse er for dig, der har lidt erfaring med mindfulness og har lyst til at fortsætte ‘rejsen’ og holde fast i din mindfulness praksis og de gode “mindfulde” vaner i dagligdagen.
Det er en fordel at du har kendskab til mindfulness og meditation, da der ikke vil være tid til basale meditationsinstruktioner.
Der vil heller ikke være dybdegående undervisning om Self-Compassion- begrebet.
Hvis du er interesseret i at fordybe dig i Mindfulness og Self-Compassion er du meget velkommen på mit 8 ugers kursus i Mindful Self-Compassion.
