Meditationsgruppe i Roskilde med Mindfulness og Self-Compassion
Velkommen til Self-Compassion Circle i Roskilde.
Vi mødes næste gang til fredagsmeditation den 28. august 2020 kl. 15.30-17.00.
I denne meditationsgruppe finder du et trygt og nærende rum med andre, som ønsker at praktisere mindfulness og selv-medfølelse.
Et mentalt åndehul til dig
Giv dig selv lov til at stoppe op i din travle hverdag og nyde et mentalt åndehul, hvor
- du får mulighed for at vende blikket indad og mærke indre ro
- du nænsomt bliver guidet i enkle mindfulness meditationer primært med fokus på åndedrættet, kroppen og hjertet
- du går hjem med inspiration til at udvikle din egen praksis
Inspiration til at være din egen bedste ven
I gruppen vil du få inspiration til at
- at give mere plads til nærvær og selvmedfølelse i din dagligdag
- at udvikle en stærkere indre selvaccept
- at relatere til dig selv og din indre kritiker på nye måder.
Self-Compassion Circle – sådan foregår det:
Vi starter hver gang med en guidet meditation, der hjælper os med at komme til lande i rummet og i dig selv.
Og du vil hver gang prøve forskellige kendte og nye mindfulness og compassion meditationer. Jeg deler også lidt inspiration, der kan støtte din mindfulness og self-compassion praksis i hverdagen.
Vi slutter med en kortere afslutnings-meditation.
Kom gerne 15 min. før og sid i ro og fred og nyd en kop te inden vi starter
TID
Fredage
Kl. 15.30-17.00
STED
Center for liv
Ringstedgade 32A, 1. sal
4000 Roskilde
PRIS
120 kr. pr gang
500 kr. for 5 gange
UNDERVISER
Natalina Gabriel, psykoterapeut og mindful self-compassion underviser
DATOER i 2020
Fredag den 31. januar 2020 kl. 15.30 – 17.00
Fredag den 28. februar 2020 kl. 15.30 – 17.00
Fredag den 27. marts 2020 kl. 15.30 – 17.00
Fredag den 24. april 2020 kl. 15.30 – 17.00
Fredag den 12. juni 2020 kl. 15.30 – 17.00
Fredag den 28. august 2020 kl. 15.30-17.00
TILMELDING
Du kan tilmelde dig alle gange eller bare komme en gang imellem.
Se tilmeldings link herunder.
OBS.
Mindfulness Fordybelse er for dig, der har lidt erfaring med mindfulness og har lyst til at fortsætte ‘rejsen’ og holde fast i din mindfulness praksis og de gode “mindfulde” vaner i dagligdagen.
Det er en fordel at du har kendskab til mindfulness og meditation, da der ikke vil være tid til basale meditationsinstruktioner.
Der vil heller ikke være dybdegående undervisning om Self-Compassion- begrebet.
Hvis du er interesseret i at fordybe dig i Mindfulness og Self-Compassion er du meget velkommen på mit 8 ugers kursus i Mindful Self-Compassion.
