Er du ramt af stress eller på vej til at blive det?

Når du lider af stress, kan det være svært at tro på, at du nogensinde genfinder balancen.

Men det gør du, tro mig.

Det er bare vigtigt, at du så hurtigt som muligt gør noget ved din situation, så du kan få stressen ud af kroppen og igen begynde at mærke overskud, energi og glæde.

Som certiificeret stressterapeut & mindfulness coach tilbyder jeg stressbehandling fra min klinik i Roskilde. Stressbehandlingen er et effektivt og gennemprøvet forløb for dig, der søger redskaber til at håndtere stress og forebygge stress fremadrettet. Jeg tager udgangspunkt i dig og din situation og vejleder, støtter og coacher dig ud fra princippet om “hjælp til selvhjælp”.

Stress behandling i Roskilde kan lære dig:

• at forstå hvad stress er og hvordan den påvirker dig fysisk og psykisk
• at mærke din krops stress-signaler og finde årsagerne til din stress
• at få stressen ud af kroppen via enkle teknikker
• at få indsigt i de tanke- og handlemønstre og den adfærd, der har været med til at skabe stress
• at udvikle nye stressforebyggende vaner og en proaktiv livsstil, der skaber stressrobusthed
• at blive bedre til at lytte til din krop og mærke signaler på stress, så du fremover kan passe på dig selv og sætte grænser i tide
• at blive afklaret om dine personlige værdier og det liv du ønsker at leve.

Behandlingsforløb hos stressterapeut

Som stressterapeut hjælper jeg dig med at skabe balance i dit liv.

Første skridt er at du får reduceret din stress gennem masser af ro, hvile og nærende aktiviteter. Du vil også lære nye strategier for at forebygge at stressen bygger sig op igen. Og derudover vil det ofte være relevant at arbejde mere i dybden med temaer, som er en udfordring for dig. Afhængigt af hvad du har brug for, kan vi sætte fokus på, at du lærer, at:

• Skabe ro i krop og sind og være mere til stede i nuet
• Træffe bevidste valg i stedet for at handle på automatpilot
• Sætte tydelige grænser/sige til og fra
• Styrke dit selvværd og rumme dig selv som du er
• Balancere mellem kontrol/styring og tillid/given slip
• Blive bevidst om dine styrker, ressourcer og muligheder
• Prioritere i en travl hverdag, så du altid får det vigtigste gjort
• Skabe balance i hverdagen mellem arbejds-, fritids- og privatliv
• Give plads til mere glæde, sjov, nærvær og nydelse i dit liv

Rent praktisk:

• Et forløb består typisk af 5-10 sessioner, som foregår enten ved at vi mødes centralt i Roskilde. Samtalerne kan også foregå online.
• Dit forløb skræddersys til dine behov og du får løbende:
• materiale og hjemmeopgaver, der støtter dig i din proces
• guidede mindfulness øvelser, der hjælper dig til at koble af mentalt
• en personlig værktøjskasse til at forebygge stress fremadrettet
• adgang til akut støtte og rådgivning efter behov over mail eller telefon
• en opfølgningssamtale over telefon (30 min) 2 måneder efter forløbet

Stress behandling i Roskilde – Uforpligtende forsamtale

Book en GRATIS forsamtale hos mig som stressterapeut, og mærk efter om forløbet er noget for dig.Hvis du har brug for at finde ud af, om jeg er den rigtige stressterapeut for dig, så er du velkommen til at få en snak med mig. Når jeg har hørt om din situation, vil jeg fortælle dig hvordan, jeg vil kunne hjælpe dig. Derfra kan du få et indtryk af, om jeg er den rette terapeut for dig.

Når din arbejdsplads betaler for din stress behandling

En stor del af mine kunder får deres stresshåndteringsforløb betalt af arbejdsgiveren.

Der er mange gode grunde til, at arbejdsgiveren gerne vil støtte en medarbejders ønske om at lære at håndtere og forebygge stress.

Hvis din arbejdsplads betaler, vil prisen blive tillagt moms.

Hvis du vil vide mere om stressterapi

Har du spørgsmål til forløbet, er du velkommen til at ringe til psykoterapeut, stressterapeut og mindfulness instruktør Natalina Gabriel på mobil +45 22 92 18 52 eller skrive til kontakt@natalinagabriel.dk